Ada banyak produk camilan yang
memiliki nilai gizi yang sangat tinggi dan bisa membantu kamu yang memiliki
badan kurus untuk menambah berat badan. Salah satunya yaitu produk yang diproduksi
oleh Mayora seperti Biskuit Better, Danisa, Roma, Coklat Choki-Choki, Sereal
Energen dan masih banyak lagi. CEO Mayora berkomitmen untuk selalu
memberikan produk yang berkualitas pada setiap konsumen untuk meningkatkan
kualitas hidup yang lebih baik melalui produk sereal dan air mineral.
Tak hanya camilan saja, Mayora juga
memproduksi air mineral dengan kandungan vitamin yang sangat berkualitas yaitu Le Minerale Mayora yang saat
ini menjadi air kemasan favorit di Indonesia.
Bagi sebagian orang, menambah berat
badan adaah hal yang sulit dilakukan. Memiliki tubuh kurus selamanya baik. Oleh
karena itu, upaya menambah berat badan supaya ideal selalu dilakukan untuk
membuat tubuh lebih segar dan bugar.
Akan tetapi, banyak orang yang menambah
berat badan badan dengan cara yang tidak sehat, seperti dengan makan
serampangan dan tidak terkontrol. Padahal, ini membahayakan kesehatan. Mereka
beranggapan bahwa dengan memakan semua makanan (apalagi makanan berlemak dan
junk food), akan mempercepat proses penambahan berat badan. Pendapat ini tidak
benar, karena asupan lemak jenuh dapat mengancam kesehatan karena menaikkan
kadar kolesterol dalam darah.
Memakan makanan yang bernutrisi
seimbang dan sehat dapat membuat badan menjadi gemuk tanpa efek samping seperti
menambah jumlah kadar kolesterol dan lemak berlebih. Berikut ini beberapa cara
supaya berat badan bertambah secara sehat.
Asupan Gizi Seimbang
Usahakan untuk memenuhi asupan gizi
seimbang dalam pola makan Kamu. Perbanyak karbohidrat seperti kentang dan roti
gandum, agar berat badan Kamu naik secara signifikan. Memakan daging merah dan
telur juga dapat membantu kenaikan berat badan karena kandungan proteinnya diperlukan
untuk membangun tubuh.
Makan Buah-buahan
Memakan buah-buahan, tertuama
bah-buahan tropis seperti pisang, pepaya, mangga, alpukat, dan durian dapat
membuat badan Kamu gemuk dn sehat. Kandungan gizi pada buah-buahan tersebut
dapat membantu mencukupi kebutuhan energi dengan tepat. Tenang, selama ini
tidak ada ornag yang berbah menjadi terlalu gemuk akibat makan buah-buahan.
Justru buah-buahan sangat dianjurkan untuk banyak dikosumsi dalam menu makanan
sehari-hari.
Minum Susu dan Konsumsi Olahan Susu
Susu mengandung protein yang dapat
menambah berat badan Kamu. Rajin meminum susu sebelum tidur dapat meningkatkan
berat badan Kamu secara sehat. Memakan olahan susu seperti keju, yoghurt,
eskrim dan lain-lain juga bisa menjadi pilihan saat Kamu ingin meniakkan berat
badan.
Istirahat dan Olahraga Teratur
Salah satu penyebab tubuh menjadi
kurus adalah terlalu banyak pikiran. Beban kerja dan tugas sekolah/kuliah juga
dapat menjadi pemicu kurang maksimalnya penyerapan nutrisi untuk badan. Bahan
makanan habis untuk menyuplai energi yang dibutuhkan tubuh, sehingga tubuh
menjadi kurus. Oleh karena itu, cukupilah kebutuhan istirahat sehingga otak Kamu
tak terlalu stres. Imbangi dengan olahraga, supaya metabolisme tubuh menjadi
lancar dan Kamu dapat memiliki berat badan yang ideal.
Konsumsi camilan sehat
Makan lebih sering bukan berarti
kita harus mengkonsumsi nasi dan lauk-pauknya lima kali sehari. Moms bisa juga
menambahkan camilan di sela kegiatan. Di kantor misalnya, Moms bisa menyediakan
buah-buahan di meja, agar mudah dijangkau, bahkan saat Moms sedang sibuk bikin
laporan di komputer.
Jika bosan dan ingin lebih
bervariasi, tak hanya buah, Moms juga bisa pilih makanan lain yang tinggi
nutrisi, seperti kacang kedelai. Namun alangkah baiknya jika Moms hindari
makanan yang digoreng atau direndam dengan minyak, untuk mengurangi kadar
kolesterol.
Posting Komentar